Почему опасно спать днем

Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал , как может дневной сон навредить здоровью человека. Об этом эксперт сообщил изданию Business Insider.

 

Хронический недосып опасен, – утверждают ученые. Дневной сон – это “палка о двух концах”: перед ночью человек “накапливает сонливость”. К примеру, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость перезагружается и затем повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Уолкер отмечает, что дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

“Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип “все или ничего. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных”, — считает ученый. Хронический недосып – это “катастрофическая эпидемия”, которая поглощает общество. Если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. Важно здесь помнить, что природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

 

Почему опасно спать днем: 1 комментарий

  • 20.11.2019 в 14:49
    Permalink

    tarot card reading
    tarot reading
    tarot card meanings
    tarot card meanings list
    love tarot reading
    tarot card meanings pdf
    tarot cards reading
    one card tarot reading
    how to do a tarot reading
    tarot card reading near me
    https://ericsundwall.com/tarot-card-reading-and-meanings/
    tarot card reading free
    tarot card reading meaning
    tarot card readings online
    tarot card reading love
    tarot card reading austin
    tarot card reading youtube
    tarot card reading nyc
    tarot card reading layout
    tarot card reading how to
    tarot card reading lotus
    tarot card reading accuracy
    tarot card reading aries
    tarot card reading accurate
    tarot card reading austin texas
    tarot card reading about love
    tarot card reading astrology
    tarot card reading aquarius
    tarot card reading a sin
    a psychic card reading
    a free tarot card reading
    pick a tarot card reading
    is a tarot card reading accurate
    do a tarot card reading
    how a tarot card reading works
    how does a tarot card reading work
    the aeon tarot card reading
    what does a tarot card reading tell you
    the moon tarot card reading
    tarot card reading boston

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

По вопросам рекламы

 

×