Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал , как может дневной сон навредить здоровью человека. Об этом эксперт сообщил изданию Business Insider.

 

Хронический недосып опасен, – утверждают ученые. Дневной сон – это “палка о двух концах”: перед ночью человек “накапливает сонливость”. К примеру, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость перезагружается и затем повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Уолкер отмечает, что дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

“Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип “все или ничего. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных”, — считает ученый. Хронический недосып – это “катастрофическая эпидемия”, которая поглощает общество. Если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. Важно здесь помнить, что природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

 

от Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

По вопросам рекламы

 

×