Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал , как может дневной сон навредить здоровью человека. Об этом эксперт сообщил изданию Business Insider.
Хронический недосып опасен, – утверждают ученые. Дневной сон – это “палка о двух концах”: перед ночью человек “накапливает сонливость”. К примеру, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость перезагружается и затем повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.
Уолкер отмечает, что дневной сон не поможет справиться с недосыпом.
“Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип “все или ничего. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных”, — считает ученый. Хронический недосып – это “катастрофическая эпидемия”, которая поглощает общество. Если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.
Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. Важно здесь помнить, что природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.
Netflix bez VPN
Netflix bez VPN
Netflix
Netflix
design-human.ru
design-human.ru
Intimsiti-v-obhod-blokirovok
Intimsiti-v-obhod-blokirovok
projectio
projectio
moskva psiholog online
moskva psiholog online
psy online
psy online
uels ukrain
uels ukrain
Øêàëà òîíîâ
Øêàëà òîíîâ
Shkala tonov
Shkala tonov
russianmanagement.com
russianmanagement.com
3NOZC44
3NOZC44
01211
01211 21546
Psychologists
Psychologists
psy
psy
chelovek soznaniye mozg
chelovek soznaniye mozg
bit.ly
bit.ly
cleantalkorg2.ru
cleantalkorg2.ru
Ukraine-Russia
Ukraine-Russia
The Latest Ukraine News
The Latest Ukraine News
site
site
UKRAINE
UKRAINE
stats
stats
web
web
film.8filmov.ru
film.8filmov.ru
film
film
filmgoda.ru
filmgoda.ru
stat.netstate.ru
stat.netstate.ru
link
link
video-2
video-2
sezons.store
sezons.store
socionika-eniostyle.ru
socionika-eniostyle.ru
psy-news.ru
psy-news.ru
video
video
icf
icf
xxxx
xxxx
9xflix com
9xflix com
xnxx
xnxx
123 movies
123 movies
kinokrad 2023
kinokrad 2023
batmanapollo.ru
batmanapollo.ru
batmanapollo.ru – psychologist
batmanapollo.ru – psychologist
elizavetaboyarskaya.ru
elizavetaboyarskaya.ru
2023
2023
ipsychologos
ipsychologos